Curso de Intermittent Living en Las Qolqas Eco Lodge
5-11 Mayo, 2024 

Dirigido por el profesor Dr. Leo Pruimboom

Pututuyuc view from Las Qolqas ecolodge Peru
Las Qolqas Eco Lodge

¿Qué es Intermittent Living?

El Intermittent Living es un método para desencadenar estímulos de estrés moderados y de corta duración, como el frío, el calor, el hambre, la sed, la hipoxia, los desafíos cognitivos o el ejercicio intenso. De esta manera, se estimula nuestro instinto de supervivencia, el cual ha sido adormecido por nuestro estilo de vida sedentario moderno. Al exponer nuestro cuerpo y mente a estos estresores moderados, reiniciamos nuestro metabolismo para volver a ser más vitales. El ayuno intermitente aumenta la tolerancia al estrés, mientras que el Intermittent Living hace que las personas sean más resistentes y creativas.

www.intermittentliving.com
US$ 3,750 por un curso de 48 horas distribuido en 5 días de 8 a 10 horas y 6 noches.

Durante la duración del curso, participarán en conferencias teóricas, estudios clínicos, aplicaciones prácticas de la teoría, caminatas por senderos incas y visitas a complejos arqueológicos, incluida una visita a Machu Picchu. El precio incluye transporte de ida y vuelta al aeropuerto de Cusco, todas las comidas, alojamiento compartido, conferencias, actividades guiadas, caminata a Machu Picchu, muestras de sangre y orina.

El vuelo a Lima y el vuelo de ida a Cusco no están incluidos. Algunas de las actividades incorporarán el uso de las instalaciones de bienestar del lodge, como la sauna, el onsen frío y el domo geodésico. Los masajes y terapias de spa no están incluidos.

Itinerario - Intermittent Living 

Día 1 - Domingo 5 de Mayo, 2024

Llegada durante la mañana al aeropuerto de Cusco. Traslado de cortesía a Ollantaytambo – Las Qolqas Eco-Lodge.
Los participantes tendrán una tarde libre para aclimatarse a la altura y podrán optar por almorzar a la hora de su agrado y relajarse en los terrenos de la propiedad.
18:00: Cóctel de bienvenida y cena.
Woman walking at Las Qolqas Eco Lodge
Media luna Ollantaytambo

Día 2 - Lunes 6 de Mayo, 2024

Extracción de sangre. Medición de peso corporal, presión arterial, talla, variabilidad de la frecuencia cardiaca, perímetro de cintura, cumplimentación de cuestionarios de vitalidad.
Actividad: Caminata matutina (actividad aeróbica) con guía local.
Teoría. hormesis; definición, aplicación a animales, plantas y humanos. El papel de nrf2. Mecanismos de retroalimentación positiva y negativa. Indicación y contraindicaciones.
Práctica. Un día frío'. Hipoxia, baños de frío extremo, ejercicio aeróbico, hormesis vegetal, ayuno alimentario, nutrientes estimulantes de la AMPquinasa.

Día 3 - Martes 7 de Mayo, 2024

Autoevaluaciones de glucosa, lactosa y presión arterial.
Teoría. Oxidantes, sustancias electrofílicas, fermentación y ejercicio como intervenciones horméticas.
Práctica. Un día caluroso'. Hipercapnia, sauna, entrenamiento de alta intensidad (juguetón), alimentos AMPkinase
Sauna at Hotel Sacred Valley. A couple in a barrel-shaped sauna
Where is Machu Picchu sanctuary. Dónde está Machu Picchu

Día 4 - Miércoles 8 de Mayo, 2024

Autoevaluaciones de glucosa, lactosa y presión arterial.
Teoría. Frío, calor, pre y post acondicionado. El valor terapéutico del Concepto de Vida Intermitente.
Práctica. Caminata con guía local. hiperventilación hipoxia. Estímulos cognitivos. Baño extremadamente frío (a diferencia del calor y el estrés, lo que lleva la hormesis y el nrf2 dentro de los límites).

Día 5 - Jueves 9 de Mayo, 2024

Autoevaluaciones de glucosa, lactosa y presión arterial.
Teoría. Beber y comer de forma intermitente. Curso de fermentación. Buena y mala fermentación. Indicaciones y contraindicaciones.
Práctica. HIIT (juguetón), baños de frío extremo, Bikram Yoga. la privación del sueño. Hipoxia de respiración lenta, bebida intermitente, ducha fría, juegos cognitivos.
Meditación: Concierto de Música Ancestral
payment to mother earth
Perolniyoc Waterfall in Peru Sacred Valley

Día 6 - Viernes 10 de Mayo, 2024

Extracción de sangre y mediciones de signos vitales
Teoría. Hipoxia e hipercapnia terapéuticas; diferentes protocolos. Entrenamiento de pH, elaboración de protocolos. Comentarios negativos y positivos de nrf2. Trastornos autoinmunes versus cáncer.
Práctica. Entrenamiento aeróbico largo combinado con entrenamiento de fuerza – Guiado por un guía local. Ejercicios de hipoxia e hipocapnia. Sauna. Ducha de agua caliente. Dieta AMPquinasa. Ayuno intermitente.
Noche: ¡Fiesta de despedida!

Día 7 - Sábado 11 de Mayo, 2024  

Breakfast
Checkout and courtesy shuttle to Cusco

Acerca del Dr. Leo Pruimboom

Leo Pruimboom, PhD es un bioquímico holandés que ha sido pionero en el desarrollo de la Psico-Neuro-Inmunología Clínica (CPNI), una disciplina médica que, basada en evidencia científica, estudia cómo diferentes especialidades médicas como la neurología y la endocrinología interactúan con la respuesta inmunológica del cuerpo y con el metabolismo de un individuo, jugando un papel fundamental en la salud del sujeto.

Para obtener más información sobre el Dr. Pruimboom y los Programas de Vida Intermitente, visite www.intermittentliving.com

Pruimboom Intermittent Living